kupiłem ostatnio BCAA 1500 i kumpel powiedział ze na początek wystarczy po 1 tabletce 2 razy dziennie, a na opakowaniu pisze ze od 3 do 9 dziennie. Chciałbym sie dowiedziec czy bedzie po tym jakis efekt jak bede brał tylko 2-3 dziennie??? biore do tego domowej roboty ZMA??????? co mam robic????
[...] co mialem rok przerwy na siłce postanowiłem odbudować formę, przymierzam się do kupna kilku suplementów. Rozpiszcie mi proszę kiedy co brać. witaminy(od Olimpa), omega(Od Olimpa, Sport Edition), białko(tu się zastanawiam), carbo(tu się zastanawiam), bcaa(Activlab) Poradźcie mi również jakiej firmy białko i carbo najlepiej kupić. Z góry dzięki.
Witam ! Od pewnego czasu jestem posiadaczem suplementów dzięki którym powinny się poprawić moje wyniki na siłowni. Zanim zacznę ich używać chciałbym się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp. Do dyspozycji mam coś [...]
[...] w tym temacie ludzi kilka pytań : 1.Jaką najlepszą dietę muszę stosować? 2.Kiedy mogę zacząć coś brać(po ilu miesiącach) na przyrost masy mięśniowej np. kreatyna bcaa i co mi polecacie?tak aby przynisło to efekty. 3.Jak ćwiczyć(w jednym dniu trening wszystkich partii mięśni czy w każdy dzień inną?) 4.Jeszcze jedno takie pytanie czy [...]
[...] poszło do przodu wiem, że może to nie jest jakoś super łał ale najważniejsze, że do przodu ! Ale nie zmienia to faktu, że chciałbym się wspomóc jakimiś suplementami. Po kilku rozmowach i konsultacjach polecono mi na start witaminy, bcaa, białko i carbo. No ale konsultacji nigdy mało także liczę na jakieś kostruktywne podpowiedzi. Pozdro ! :)
Mam do was pytanie mianowicie co brać po cyklu kreatynowym? W tym tygodniu skończyłem branie kreatyny, i zastanawiam się nad kupnem czegoś. Aktualnie biorę tylko gainera i biako do uzupelnienia diety, carbo po treningu i do tego jeszcze aminokwasy bcaa.
Wyjeżdzam na tydzien w gory na snowboard ale niestety zanosi sie ze przerwa w treningach potrwa ok 2 tygodnie bo jak na złośc dopadło mnie przeziębienie i musze sie teraz kurować zeby wyzdrowiec do wyjazdu tym samym odpuszczam treningi. Z suplementów brałem białko, BCAA (tylko po treningu), HMB i ZMA. Pytanie czy odpocząć od wszystkich supli czy [...]
[...] spowrotem pytanie do was, jakie odżywki by przy redukcji nie tracić miesni a żeby się może trochę nabily? Spalacz myślę że póki co zbędny jest. Kreatyna jablczan, witaminy, bcaa i coś jescze dorzucić? Chciałbym biegać a z bieganiem u mnie ciężko. Jakieś odżywki na kondycję są? Dieta tak jak pisałem robiąc masę 30-40% trzymania michy. Wiek 25 [...]
[...] prosze o pomoc w zaplanowaniu redukcjii. Aeroby póki co wykonuje 3 razy w tyg. po ok 30-40min, diete zamierzam wdrążyć. Nie zamierzam korzystać ze spalacza, w dalszym etapie byłaby pewnie ewentualność zakupić jakieś białko do uzupełnienia i bcaa. Wzrost: 173 Waga: 74-5 Wiek: 16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1dead15e43843c08e4b675854340a84.png
[...] tansze mono czy w miare tania mieszanke 6 kreatyn xlode kasa nie gra roli, ok 3 miesiace temu bralem shock terapy + detonator (sporo poszlo sily, mniej masy) a jeszcze wczesniej shock terapy + storm (sporo sily i ok 3kg mas) i sie zastanawiam czy np po samym mono rowniez moglbym liczyc na podobne efekty poza tym mam bcaa, bialko, beta-alanina
witam , niedawno wrocilem do cwiczen na silowni po dlugiej przerwie ( cwicze teraz od 3 miechow ) i chcial bym przyp$%^# sobie jakis dobry cykl , posiadam na stanie :P 600 kapsulek NITROBOLONU + 120 kapsulek TRIBULONU BLACK + 720 kapsulek CM3 1250 oraz 200 kapsulek BCAA Amino i mam prosbe byscie podpowiedzieli co moze do tego dodac lub co [...]
Witam . Dostałem wysypki (male czerwone rozmazane kropeczki wokol oczu i na czole) . Pojawila sie dzien po pierwszym uzyciu BCAA (http://www.sfd.pl/sklep/Activita_/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html) juz wzialem wapno - podobno pomaga . Ale ma jeszcze kilka pytan co do dalszego stosowania : 1zaprzestac stosowac wgl. czy moze zmniejszyc ilosc (mam [...]
panowie, pierwszy raz w życiu robiłem redukcje, zrzuciłem 8 kg, w pasie też ubyło ok 6-7 cm, bralem spalacz Tight, do tego Bcaa, odżywka białkowa no i dieta, obecnie biegam, gram w pilke 2-3 razy w tyg no i jak zwykle silownia 4 x w tygodniu, takze i aeroby i hiit sa Moje pytanko brzmi- co teraz można wziąść, myślałem o kreatynie ale sam nie [...]
Witam mam pytanko na temat zestawu jaki chce przygotowac sobie po roku cwiczen na sucho przy diecie ktora juz mam...mianowicie: Bialko Creatine micronized aakg 7500 bcaa carbonox co myslicie o tym zestawieniu tzn. czego brakuje albo co wywalic albo zmienic prosze o pomoc...dziekuje z gory. Chce przybrac na masie oczywiscie trenuje 4 *tydzien. [...]
Witam! Sprzedawca zaproponował mi Dymatize Xpand Caplets w dni treningowe 8 tablet (30min przed) i 8 tablet po treningu, a w dni nietreningowe 4 tablety rano i 4 na noc. do tego biorę HMB treca, BCAA i białko TREC perfect. Co myślicie o tym dawkowaniu X-PAND'a? Bo w sumie nawet nie wiem ile w tym jest tej kreatyny, a to na krecie mi w końcu [...]
Cześć , miałem wstrzasnienie oka przez uderzenie piłka, i nie moge przez minimum 2 tyg cwiczyc, podnoscic ciezarów, trenować, nic , Obecnie mialem sezon przygotowawczy ( koszykówka) staż na siłowni z 5 lat , zaczałem niedawno kreatyne , ogolnie pilnuje diety , zero słodyczy odpowiednia ilosc kalori i wartośći odzywczych . Moje pytanie jest takie [...]
Stosuje już około 3 tyg. II etap stąd: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ale w sumie po 4-5tyg treningu z etapem II zamierzam przejść na III etap Zastanawiałem się czy w raz z wprowadzeniem treningu z III etapu nie zacząć stosować BCAA lub HMB. Najbardziej zainteresowało mnie HMB, czy mogę zacząć go wtedy [...]
Witam, posiadam: czyste BCAA, kofeina (200mg/tab), yohimbine HCL w proszku. Mam pytanie odnośnie dawkowania. Węgle zjadam w 1 ,2, 3 posiłku, ostatni wieczorem bez węgli. (kcal 2000kcal) Śniadanie jem ok.8 (ide na cały dzien na uczelnie) 2 posiłek ok.14 (posiłek przedtreningowy) 3 posiłek ok.18 (potreningowy) 4 posiłek ok.22 (przed snem) trenuje 4x [...]
Witam. Mój wiek: 17 Wzrost: 186cm Waga: 92kg Od jakiegoś czasu przybyło mi trochę kilogramów przez jedzenie byle czego. Jestem trochę wkurzony na siebie i chcę to zmienić. Moim celem jest zgubić niepotrzebne kilogramy jednocześnie zachowując mięśnie. Po prostu chciałbym chociaż trochę wyrzeźbić ciało. 1. Czy dieta zawarta głównie w białko będzie [...]
Witam, jestem narazie na lekkiej diecie redukcyjnej. robię dwa treningi: 6 razy w tygodniu lekkoatletyka + 3 razy w tygodniu siłownia. Wychodzi że w poniedziałki środy i piątki mam dwa trningi dziennie. Następuje to tak że mam lekką o 18 potem wracam do domu o 20 i o 20.30 zaczynam siłownie, co mogę jeść po lekkiej i zarazem zaraz przed siłownią [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
